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    【熱線回音】病毒通過氣溶膠是怎么傳播的?疫情當前,如何保持心理健康?12345幫您梳理

    近期,多家媒體在疫情防控的報道中提及“氣溶膠”這個新名詞,引起了一些市民的擔憂。另外,在家封閉多日,也有市民產生了一定的焦慮情緒,通過撥打熱線的健康專席前來咨詢。12345就有關問題幫您梳理解答。

    一、氣溶膠相關問題

    1.什么是氣溶膠?怎么傳播?

    氣溶膠傳播是指飛沫混合在空氣中,形成氣溶膠,吸入 后導致感染。氣溶膠是固態或液態微粒懸浮在氣體介質中的 分散體系,粒子直徑在0.001~100μm 之間(0.5-5μm 的粒子為主)。呼吸、咳嗽、說話、吐痰、嘔吐、大小便(水沖洗)等,都可產生氣溶膠。醫學檢驗實驗室等人員在接觸患者的血液、尿液、糞便等樣本時可產生氣溶膠。

    2.氣溶膠傳播,對我們的威脅是不是很大?

    要重視,但不必恐慌。氣溶膠雖然容易形成,但要感染 人并不容易。由于一般氣溶膠顆粒比較大,通常大于10微米、50 微米以上的最多,一般的醫用口罩就可以阻擋。對于非醫務人員的普通人,在實際生活中,只有達到極高數量級的閾值,部分病毒才能由黏膜進入人體。而通過氣溶膠形式懸停在衣物、皮膚的病毒,只有極微小的比例能通過手部觸摸進入眼口鼻。這樣的病毒量,引發疾病的可能性不高。

    3.如何預防氣溶膠傳播?

    專家給出了 7 條建議。

    一要取消人員聚集活動,勸阻重點疫區的親朋好友來訪;

    二要常開窗,多通風,保持室內空氣的流通;

    三要做好日常家庭消毒:對門把手、桌椅、馬桶坐墊等 重點部位用75%酒精或含氯消毒液擦拭消毒;

    四要講個人衛生:飯前便后用流動的水、肥皂或者洗手 液來洗手,咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘彎曲遮掩口鼻;

    五要避免空氣和接觸傳播:家庭成員要避免接觸可疑癥 狀者身體分泌物,不要共用個人生活用品;就餐時,公筷分 餐,快進食,少說話,相互交流不宜近,避免握手和擁抱, 拱手微笑講禮儀;

    六要嚴格做好居家隔離:外來人員要配合相關調查,準 確報告實情、主動接受隔離;需要居家隔離、觀察的,應盡 量與家人分住所居住,條件有限的,要分房間居住,單間隔 離,同屋居住的全部家庭成員都要戴好口罩;

    七要密切關注家庭成員健康狀況,如出現發熱、咳嗽等 癥狀,應自覺避免接觸他人,佩戴好口罩后盡快到就近的發 熱門診就診,全力配合治療。

    二、面對疫情如何緩解壓力?

    疫情防控認知要科學:一定要從官方的渠道去了解信 息,客觀理性的認識疫情,相信疫情是可控的。不要相信、傳播小道消息。

    居家生活安排要合理:合理安排居家生活,可以跟家里人進行一些健身活動、小游戲等休閑活動,或整理以前沒有整理好的文檔、照片,規劃接下來的工作和生活;和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。

    負面情緒影響要正視:充分認識到情緒的重要性,負面 情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響,產生心慌、頭疼等軀體不適,嚴重的睡眠問題,甚至免疫力下降等。因此,要正視自己出現的不良情緒,評估自己所處的情緒狀態。

    不良情緒狀態要管理:善于管理情緒很重要,可以嘗試 轉移自己的注意力;與家人交流表達自己的情緒;以合適的 放松活動如做深呼吸、肌肉放松、適宜的運動等釋放情緒; 最重要的是要保持心態平和,積極樂觀的心態看待疫情,看 待生活。

    問題嚴重要求助:感覺到自己有較嚴重的癥狀,造成了明顯的負面影響,要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流,尋求心理的支持;也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助,撥打心理熱線、網上尋求心理咨詢等。(我市24小時免費心理援助熱線:0532-85669120)

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